Лечение болезней Болезни нервной системы Синдром хронической усталости
Жвачка для похудения

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости фото

Синдром хронической усталости — понятие не однозначное, поэтому у врачей, как и у больных, отношение к этой болезни разное. Кто-то из врачей действительно рассматривает этот синдром как болезнь, а кто-то думает, что синдром хронической усталости ни что иное, как психологическая проблема, которую надо решать в кабинете психолога.

Синдром хронической усталости это то состояние, когда человек чувствует усталость практически постоянно, иногда, даже после сна или отдыха.

Впервые о синдроме хронической усталости заговорили в 1988 году, тогда же это определение стало считаться диагнозом, а когда в 1990 году американские медики зафиксировали 100.000 людей с проявлениями этого синдрома, то было принято решение создать "Национальный Центр", который должен был заниматься этой проблемой. Кстати, стоит отметить, что 80% больных были женщины.

Все больше людей обращаются за помощью к врачам с жалобами на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, утрату остроты восприятия жизни. Вначале при возникновении такого состояния к нему относятся без внимания - ерунда, бывало и раньше, пройдет и теперь: отосплюсь в выходные или возьму отпуск.

Озабоченность появляется лишь после того, как ни полноценный сон, ни длительный отдых не приносят ожидаемого восстановления сил. 

Уже через несколько дней работы вновь возвращаются усталость и вялость. Возникает тревога: "А нет ли у меня синдрома хронической усталости?"

Синдром хронической усталости 

Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может "прийти в себя". Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы. И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как "утешиться": мол, возраст виноват. Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей?

Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился "синдром хронической усталости". Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь. Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения... А в XVIII веке носила поэтическое имя "фабрикула" и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве.

В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна - степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Как существо биологическое, он не успевает приспосабливаться к "правилам игры", которые диктуют технический и социальный прогресс. При нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться.

Перегруженная нервная система, стараясь уберечь остальные системы организма от срыва, переходит на аварийный, щадящий режим функционирования. Появляются вялость, раздражительность, легко "подхватываются" различные формы острых респираторно-вирусных инфекций, протекающих вяло и длительно, возникают сбои терморегуляции. Очень важно вовремя заметить эти сигналы, посылаемые организмом, и попытаться понять, чем вы могли поставить его в столь неудобное положение.

Симптомы синдром хронической усталости

Симптомы хронической усталости достаточно обширны, но первый симптом, который может послужить поводом для беспокойства является  утомляемость, которая не проходит даже после того, как вы отдохнете. Затем у больного может наблюдаться замедленные координации движений, частые депрессии, дискомфорт в мышцах, ухудшение памяти, боль в груди и в горле, головокружение, нервная возбудимость, которая сменяется состоянием тревоги.  Этот список симптомов далеко не полный, т.к. учеными до сих пор полностью не изучен синдром хронической усталости и его симптомы.

Но, несмотря на то, что симптомы этой болезни полностью не изучены - синдром хронической усталости можно распознать на ранней стадии развития. Если вы замечаете у себя или своего близкого человека такие проявления как слабость, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, неустойчивое эмоциональное состояния или апатию, то все это говорит о том, что у вас развивается синдром хронической усталости.

Кроме этого, больного могут мучит головные боли, бессонница или, наоборот, человека может постоянно клонить в сон, наблюдается снижение работоспособности, боли в суставах и позвоночнике.  Те люди, которые курят, в этот период могут выкуривать большое количество сигарет, а иногда хроническая усталость доводит человека до того, что он начинает употреблять алкоголь, который, по их мнению, снимает усталость. Но употребление алкоголя не только не помогает справиться с хронической усталостью, но, наоборот, усугубляет проблему.

Ниже перечислены основные симптомы синдрома хронической усталости

  1. Постоянная или периодическая усталость, наблюдающаяся более 6 месяцев и не исчезающая после отдыха.
  2. Отсутствие других заболеваний.

Второстепенные симптомы синдрома хронической усталости:

  1. Небольшая лихорадка или озноб.
  2. Воспаление носоглотки.
  3. Болезненные лимфоузлы - шейные или подмышечные.
  4. Необъяснимая общая мышечная слабость.
  5. Мышечный дискомфорт, мышечная боль.
  6. Длительная усталость после физических нагрузок (больше суток), ранее в подобных ситуациях не наблюдавшаяся.
  7. "Разлитая" головная боль.
  8. Мигрирующая боль в суставах.
  9. Нейропсихологические симптомы (один или более): фотофобия (непереносимость яркого света), забывчивость, раздражительность, затруднения с концентрацией внимания, подавленность, дезориентация во времени и пространстве.
  10. Нарушения сна.

Объективные симптомы синдрома хронической усталости

  1. Субфебрильная температура (37,1-37,30С).
  2. Неэкссудативный фарингит.
  3. Увеличение шейных или подмышечных лимфоузлов.

Диагноз ставится при наличии двух основных симптомов синдрома хронической усталости и восьми второстепенных или двух основных, шести второстепенных и двух объективных.

Лечение синдрома хронической усталости

Для лечения сидрома хронической усталости, во-первых,  нужно  сделать полное обследование, но это не дает гарантии того, что врач поставит вам верный диагноз. Зачастую никакие анализы, УЗИ и рентгеновские исследования не показывают, что в организме человека произошли соматические изменения, поэтому врач ставит диагноз, либо невротические реакции, либо нейро-вегетативные расстройства и назначает соответствующее лечение, которое приводит к ухудшению.

Поэтому, если вы заподозрили у себя синдром хронической усталости на начальной стадии, то лучше всего попробовать справиться с этим своими силами, а к врачу можно идти только тогда, когда начальная стадия заболевания не выявлена вовремя, и синдром хронической усталости находится в развитии,  только в этом случае лабораторные исследования покажут, что в организме человека происходят изменения, которые связаны именно с хронической усталостью.

Итак, как же справится с хронической усталостью своими силами, пока еще синдром не перешел в более серьезную стадию заболевания?

Во-первых, дайте своему организму отдых, постарайтесь больше спать. В будние дни старайтесь ложиться спать как можно раньше, а в выходные вообще отключайте все телефоны и спите до тех пор, пока ваш организм не выспится.

Во-вторых, вечером не делайте домашние дела, а лучше сходите, погуляйте или займитесь своим любимым делом, которое доставляет вам удовольствие. И главное, не вините себя за то, что вы сегодня не постирали или не помыли посуду, ведь от этого никому хуже не стало.

В-третьих, всегда перед сном хорошо проветривайте комнату, ведь на свежем воздухе и сон крепче и организм лучше отдыхает.

Иногда люди, чтобы справится с усталостью, начинают литрами употреблять кофе или того хуже - подсаживаются на разные энергетические напитки или таблетки, но этого делать категорически нельзя, т.к. какое-то время все эти энергетики будут вам помогать, но потом организм все равно даст сбой. Вместо кофе и энергетиков лучше полежите или поспите 20-30 минут. Ну а если нет возможности поспать, то оторвитесь от работы и займитесь приятным делом или просто посидите и расслабьтесь.

Приучите себя заниматься спортом или йогой - все это хорошо помогает справиться с физической и эмоциональной усталостью.

Отучите себя работать по выходным, в выходные делайте то, что вам нравится, но при этом отключите все телефоны, отвлекитесь от дел. В выходные можно собраться с друзьями, пойти на пикник или на рыбалку, покататься с семьей на лыжах, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, которую вы давно хотели прочесть, одним словом, делайте все, что вам нравится, а все ваши дела пусть подождут до понедельника.

Если вы не будете в потоке дел находить время для развлечений, саморазвития и отдыха, то синдром хронической усталости будет преследовать вас постоянно и никакие лекарства не смогут вам помочь. 

Но если вы все же хотите попринимать какие-нибудь лекарства, то врачи в таких случаях прописывают больным прием  витамина C  и витамины группы B. Также врач может прописать посещение групповой психотерапии и уатогенную тренировку.

Лечение синдрома хронической усталости гомеопатическими лекарствами

Если в результате тестирования вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, не нужно отчаиваться - это лишь повод, чтобы сойти с карусели и посмотреть на себя со стороны. Поразмыслив, вы сможете определить причины своего состояния, а следовательно, и увидеть пути к выздоровлению.

Глупо надеяться, что даже самые современные исследования смогут определить, что в основе вашего недомогания - позиционные бои, которые вы уже много лет ведете с мужем, начальником, ребенком или собственными амбициями. Еще Гельвеций говорил: "Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой - мнимые потребности и безграничные желания". 

Так же глупо "не замечать" своего состояния, "отмахиваться" от него или пытаться переломить ситуацию, надеясь на стимуляторы, транквилизаторы и витамины. Организм очень мудр. Заставить его работать "сверхурочно" можно, но за это обязательно придется расплачиваться здоровьем. Ему нужно помочь адаптироваться.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении синдрома хронической усталости гомеопатические лекарства, к преимуществам которых относятся отсутствие побочных явлений и возможность их приема в любом возрасте.

Вот лишь некоторые, наиболее часто принимаемые при этом состоянии гомеопатические средства.

Хининум арсеникозум (Chininum arsenicosum). Назначают при переутомлении, ощущении тяжести в голове с головной болью и головокружением, светобоязнью и покраснением конъюнктивы. Это состояние нередко сопровождается тревогой, беспокойством, бессонницей, учащением сердцебиения, ощущением нехватки воздуха, слабостью в ногах и похолоданием конечностей, а также незначительными повышениями температуры на протяжении нескольких дней без простудных явлений.

Ацидум фосфорикум (Acidum phosphoricum) - лекарство для подростков. Интенсивный рост, физиологическая и психологическая перестройка организма в этот период делают его особенно уязвимым для разного рода нагрузок, особенно интеллектуальных и психических. Появляются трудности с концентрацией внимания, запоминанием нового материала, жалобы на повышенную утомляемость, головную боль после занятий в школе. Препарат препятствует развитию всех этих явлений, а также ослабляет боль в мышцах и суставах, наблюдающуюся в период быстрого роста, укрепляет зрение. 

Гельземиум (Gelsemium) придет на помощь при общей слабости, головокружении, дрожании рук, желании покоя, одиночества и при состоянии, часто встречающемся у пожилых людей, особенно под воздействием стрессов, переутомления или перенесенных инфекций, например, гриппа.

Уменьшить психическое напряжение, улучшить сон взрослых помогут и специально подобранные комплексные гомеопатические лекарства "УСПОКОЙ", а возбудимых детей с нарушением концентрации внимания - "ШАЛУН".

Но все же основной лечебный фактор при лечении синдрома хронической усталости - отдых, причем активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств.

Бесценно умение периодически "отключаться" и видеть себя и свои проблемы со стороны. Может оказаться, что цели, к которым вы стремитесь, жертвуя отдыхом, сном, свободным временем, призрачны или идете вы к ним через дремучий лес, тогда как светлая тропинка, которой вы не заметили, рядом.

Хороши и маленькие психологические хитрости - каждый может их сам для себя придумать. Я, например, повесил в кабинете фотографию Земли, сделанную с Луны американскими астронавтами. Когда уж очень донимают "неразрешимые" вопросы, я пытаюсь разглядеть на ней себя со своими проблемами - обычно помогает.

"Начало всего... есть благоразумие... От благоразумия произошли все остальные добродетели; оно учит, что нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо. И наоборот, нельзя жить разумно, нравственно и справедливо, не живя приятно", - советовал Эпикур. К нему, право, стоит прислушаться. 

Причины синдрома хронической усталости

Причины синдрома хронической усталости кроются, прежде всего, в том, что мы, современные люди, все всегда пытаем куда-то успеть, постоянно куда- то спешим, стремимся заработать как можно больше денег и сделать все дела по дому. А если вдруг мы позволим себе хоть немного отдохнуть, то нас тотчас начинает мучить чувство вины за то, что мы тратим время зря, когда могли бы написать отчет или помыть полы в квартире. Все это, конечно хорошо, вот только есть одно "но" - организм человека устроен так, что он не может постоянно работать, время от времени ему требуется отдых как физический, так и моральный, ведь сидром хронической усталости возникает не только от физической нагрузки, но и от эмоциональной.

Эмоциональная усталость происходит от того, что современный человек вынужден постоянно жить по какому-то строго определенному плану, он должен быть всегда активным и собранным ведь от него зависит столько людей. Но рано или поздно человек устает всегда быть в центре событий, он устает от срочных дел, от возложенной на него ответственности. В этот период, когда мы понимаем, что все это нам надоело, то нам хочется все бросить и просто отдохнуть, но мы "берем себя в руки" и продолжаем жить по установленному нами же графику.  Но если мы не возьмем тайм-аут, то со временем эта эмоциональная усталость накопится до такой степени, что перейдет в синдром хронической усталости.

К причинам развития синдрома хронической усталости также можно отнести неблагоприятные условия окружающей среды и, конечно же, физическую усталость от работы.

Тест на усталость

Предлагаем Вас пройти тест на усталость, результаты теста покажут присутствует ли у вас синдром хронической усталости.

Отмечаются у Вас или нет, на протяжении последних нескольких месяцев, следующие симптомы?   

В. Н. НИКОЛАЕВ, кандидат медицинских наук, врач-гомеопат

 

Комментарии  

 
0 #13 Антон 22.10.2014 17:51
А мне в период завалов на работе и от усталости помогает Трекрезан. Случайно у врача обмолвился, что все время чувствую себя без сил, он и посоветовал попробовать. Теперь бегаю полон сил и энергии, как в рекламе=)
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
+1 #12 Оксана 05.03.2014 15:23
Цитирую Инна:
Я Вазобрал принимаю уже 3 курс. Препарат действительно очень хороший, с ним у меня нормализовался сон и головные боли прошли, даже настроение лучше стало. А вообще СХУ совсем не шутка, это может быть началом какой-то более серьезной болезни. Просто мы уже привыкли работать по 6 дней в неделю, по 12 часов и все списываем просто на обычную усталость, а ведь со временем она становится не проходящей. Поэтому, если чувствуете, что не в силах сами справиться с этим состояние следует обратиться к врачу, иначе последствия могут быть достаточно серьезными.

Полностью согласна с вами. Я тоже Вазобрал принимаю, очень хорошо помогает. Можно сказать с его помощью на ноги встала. Головокружения довольно быстро прошли, даже сил как-то прибавилось и высыпаться хорошо стала. Так, что хочу сказать, тем кто считает СХУ не заболеванием, вы просто с ним не сталкивались, это очень серьезный диагноз, за которым могут последовать тяжелые последствия, поэтому лечить его нужно вовремя и у специалиста.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #11 Ромашка 27.01.2014 13:44
Поддерживаю Елену Пирогову. Сколько я разных витамин перепробовала, от всех аллергия. Только деньги на ветер. Нормальная реакция только на Алфавит: настроение улушает, силы прибавились, да и простужаться меньше стала. Уже 3-й год их принимаю.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #10 Елена Пирогова 17.01.2014 01:21
А мне только витамины помогают в борьбе с хронической усталостью и зимней хандрой. Алфавит. Они самые лучшие для аллергиков сейчас. И результат прекрасный. Бодрость и хорошее настроение всю зиму обеспечены!
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #9 Инна 23.12.2013 09:38
Я Вазобрал принимаю уже 3 курс. Препарат действительно очень хороший, с ним у меня нормализовался сон и головные боли прошли, даже настроение лучше стало. А вообще СХУ совсем не шутка, это может быть началом какой-то более серьезной болезни. Просто мы уже привыкли работать по 6 дней в неделю, по 12 часов и все списываем просто на обычную усталость, а ведь со временем она становится не проходящей. Поэтому, если чувствуете, что не в силах сами справиться с этим состояние следует обратиться к врачу, иначе последствия могут быть достаточно серьезными.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #8 Лера 09.12.2013 11:51
Цитирую Лада:
Цитирую Демид:
Я и без теста знаю, что устаю, как лошадь. кажется выходной, сам бог велел выспаться, но нет - жена тащит на дачу под предлогом подышать свежим воздухом, а сами работаем не разгибая спины. но физическая усталость проходит после расслабления и сна, а вот умственная к сожалению уже нет. мой семейный врач выписал мне вазобрал, он не только успокаивает нервы, но и сосуды в мозге укрепляет. пью пока пару недель, но чувствую что голова стала болеть от переутомления меньше, а самое главное сон восстановился, бессонницы не мучают.
а вообще советую не запускать свою усталость до такого состояния, чтобы обращаться к врачам.

Согласна с вами, психологическая усталость это ужасно(((. Отсюда головные боли и головокружения. Я например работаю с утра до вечера, один выходной, в который нужно сделать кучу домашних дел, накопленных за неделю. Обратилась к врачу, потому, что невозможно всю жизнь пить обезболивающее, она мне посоветовала Вазобрал. Очень хорошее лекарство, через 3 недели уже стало гораздо лучше, даже на работу стала ходить с удовольствием, потому, что стала высыпаться по утрам, а раньше даже после выходных могла проснуться без сил. Так, что Вазобрал для меня лучшее средство при СХУ, к тому же побочек он у меня никаких не вызвал, мне нравится.

Сейчас на самом деле так живет большинство людей(((. Даже ко врачу обратиться просто нет времени. СХУ мне поставили, когда уже пришлось вызывать скорую помощь, голова кружилась ужасно, даже с постели подняться не могла. Когда все таки обратилась к врачу, поставили СХУ и нарушение мозгового кровообращения. Выписали Вазобрал, препарат, конечно не дешевый, но он полностью оправдывает свою стоимость. Помогает очень хорошо, хоть и не сразу, но уже через 2 недели я стала чувствовать себя намного лучше, головокружения и головные боли прошли совсем.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #7 Лада 25.11.2013 15:47
Цитирую Демид:
Я и без теста знаю, что устаю, как лошадь. кажется выходной, сам бог велел выспаться, но нет - жена тащит на дачу под предлогом подышать свежим воздухом, а сами работаем не разгибая спины. но физическая усталость проходит после расслабления и сна, а вот умственная к сожалению уже нет. мой семейный врач выписал мне вазобрал, он не только успокаивает нервы, но и сосуды в мозге укрепляет. пью пока пару недель, но чувствую что голова стала болеть от переутомления меньше, а самое главное сон восстановился, бессонницы не мучают.
а вообще советую не запускать свою усталость до такого состояния, чтобы обращаться к врачам.

Согласна с вами, психологическая усталость это ужасно(((. Отсюда головные боли и головокружения. Я например работаю с утра до вечера, один выходной, в который нужно сделать кучу домашних дел, накопленных за неделю. Обратилась к врачу, потому, что невозможно всю жизнь пить обезболивающее, она мне посоветовала Вазобрал. Очень хорошее лекарство, через 3 недели уже стало гораздо лучше, даже на работу стала ходить с удовольствием, потому, что стала высыпаться по утрам, а раньше даже после выходных могла проснуться без сил. Так, что Вазобрал для меня лучшее средство при СХУ, к тому же побочек он у меня никаких не вызвал, мне нравится.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #6 Олеся Максимовна 09.11.2013 19:33
Мне вазобрал прописывали, я когда его принимать начала заметила результат уже через несколько дней, уставать стала меньше и с утра нормально встаю и голова меньше болеть стала. Даже память улучшилась.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #5 Юлия 09.11.2013 16:56
А я, кстати, тоже, обратилась к врачу, когда поняла, что не могу отдохнуть даже за выходные проведенные лежа на диване. Головные боли и усталость были регулярные, на работу по утрам вообще подняться не могла. Поставили СХУ, выписали Вазобрал. Препарат, конечно ооочень хороший, превзошел все мои ожидания, даже не знала, что есть такое заболевание как СХУ и уж тем более, что его можно так успешно лечить. Вазобрал действительно хорошо и быстро помогает, но принимать его следует курсами, а не раз от раза, так результата не будет никакого и все же по возможности стараться отдыхать, даже в рабочее время хотя бы 5 минут в час. Здоровья вам всем!
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #4 Kriss 13.10.2013 16:55
А я вот как раз для профилактики вазобрал принимаю, работаю учителем в школе, сейчас у меня выпускной класс, я чувствую, что к концу года будут все на ушах с этими ЕГЭ и так далее, огоньки, выпускные. Нет, нет, я регулярно пью, как минимум раз в год. С сосудами головного мозга и стрессом шутки плохи.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #3 Александра 12.10.2013 15:48
Действительно, такой ритм жизни в котором мы живем, может добить любого. А куда деваться-то? Вот и мне однажды поставили такой, как мне тогда показалось нелепый диагноз, когда я утром подняться не смогла в глазах все плыло, а ноги просто подкашивались. Выписали Вазобрал, хотя бы несколько курсов, а вообще лучше даже для профилактики его принимать, т. к. он улучшает мозговое кровообращение, укрепляет стенки сосудов и т.д. Действительно через пару недель я стала себя значительно лучше чувствовать и высыпаться по утрам, а то я раньше даже после выходных на работу шла разбитой, как будто их и не было))).
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #2 Демид 09.05.2013 15:30
Я и без теста знаю, что устаю, как лошадь. кажется выходной, сам бог велел выспаться, но нет - жена тащит на дачу под предлогом подышать свежим воздухом, а сами работаем не разгибая спины. но физическая усталость проходит после расслабления и сна, а вот умственная к сожалению уже нет. мой семейный врач выписал мне вазобрал, он не только успокаивает нервы, но и сосуды в мозге укрепляет. пью пока пару недель, но чувствую что голова стала болеть от переутомления меньше, а самое главное сон восстановился, бессонницы не мучают.
а вообще советую не запускать свою усталость до такого состояния, чтобы обращаться к врачам.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
+6 #1 Василий 08.03.2013 15:58
Прекрасных результатов в борьбе с синдромом хронической усталости добываются
Цитировать | Сообщить модератору