Витамин С при планировании беременности

 Прежде чем планировать рождение малыша, подкормите будущего папу продуктами, богатыми витамином С. Специалисты считают, что приём витамина С при планировании беременности оздоравливает семенную жидкость и благотворно влияет на сперматогенез. Минимальная доза витамина С в день для будущего отца составляет 60 мг. Это примерно один лимон или апельсин.